CUIDANDO DA SAÚDE
A "poluição", as noites mal-dormidas e o uso contínuo e demorado de computadores podem provocar vermelhidão, ardor e mesmo o inchaço da região dos olhos. A exposição prolongada a todos esses fatores é uma causa muito provável de fadiga ocular, problema cada vez mais comum.
Para melhorar a sua
visão sugerimos as seguintes estratégias. Você vai perceber a diferença:
Exercite os músculos
oculares
Direcione
lentamente o olhar para cima, depois para baixo. Continue com um movimento
lento para a esquerda e depois para a direita. Repita o exercício durante três
ou quatro minutos.
Técnica de descanso
Sempre
que estiver trabalhando na frente do monitor e sentir que os olhos estão
cansados, desvie o olhar da tela. Esfregue uma mão na outra e coloque-as em
forma de concha sobre as pálpebras. Mantenha-se assim durante alguns minutos e você
sentirá a diferença.
Máscara relaxante
Recheie
uma máscara de tecido para os olhos com sementes de linho e lavanda, como se
fosse um saquinho de chá. Deite e coloque-a sobre as pálpebras fechadas durante
dez a 15 minutos. O aroma da lavanda facilitará o relaxamento.
Máscara regeneradora
Se
depois de várias horas diante da tela de algum eletrônico, você estiver com as
pálpebras caídas e com olheiras, prepare no liquidificador uma mistura com uma
cenoura e um pepino sem casca. Coloque tudo em uma gaze e repouse-a sobre as
pálpebras fechadas. Mantenha assim durante vários minutos.
Alimentação
Também
afeta a saúde e o aspecto dos olhos. Consuma cenoura e frutas vermelhas, que
são grandes fontes de vitamina A e, por isso, fazem bem aos olhos.
Adéqüe o computador para
lubrificar os olhos
procure
deixar a tela mais baixa que os olhos. Isso diminuirá a área de exposição e a
evaporação da lágrima. Outra coisa importante é lembrar que é preciso piscar
para evitar ressecamentos.
Igreja Presbiteriana do
Brasil
Rilvan Stutz - "O
Servo com Cristo"
O Blog - " A
Serviço do Senhor"
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